Régime et comportement alimentaire

Régime, désir de maigrir vite, trouble du comportement alimentaire, sont liés. Et après quelques années de pratique plus ou moins intensive de périodes de régime, vous savez finalement tout ce qui ne marche pas pour perdre du poids. Les kilos sont toujours là mais vous vous êtes quand même délestés de quelque chose. Quelque chose qui ne se pèse pas sur la balance mais qui est en grande partie responsable du poids qui s’y affiche.

 

Dès lors que nous rentrons dans une approche de perte de poids au travers d’un régime, nous glissons sans le savoir vers un éloignement de soi.

Les régimes sont par définition hypocalorique. Cela signifie que nous mangeons moins que nos véritables besoins. Il n’est plus question de savoir de quoi notre corps à besoin mais de quelle quantité d’aliment manger pour maigrir.

C’est pourquoi très souvent, une personne qui a enchainé les régimes toute sa vie se retrouve dépourvu de ses sensations alimentaires. Guidée de nombreuses années par le contrôle des calories absorbées, des sensations primaires tels que la faim, la soif, la satiété se bousculent et se mélangent. Il deviendra alors nécessaire de réapprendre a identifier ses signaux internes pour renouer son corps avec son esprit.

En fonction du régime choisi, certaines familles d’aliments seront même complètement écartées de l’alimentation. Considérées comme trop caloriques. Bien souvent ce sont les féculents qui ont mauvaise réputation. Et il n’est pas rare, dans ces conditions, de voir une restriction cognitive s’installer. Soit l’idée que pour maigrir, une privation est nécessaire. Toutefois cette privation va à l’encontre du fonctionnement de notre corps et de notre esprit qui entrera en lutte pour ne pas se sentir privé. Et cela sans vous demander votre avis. Après une résistance face à la frustration, viendra donc le moment de craquer. Avec l’idée amère de devoir faire face à un échec par manque de volonté alors que le régime est le seul responsable de cet échec.

Pire, après chaque régime les kilos perdus reviennent voir quelques uns en plus. Votre métabolisme est modifié et il faudra du temps à votre corps pour se remettre. Votre esprit est confus. Il a appris à mettre en place des habitudes basées sur des principes erronés. De nouvelles croyances alimentaires sont nées allant à l’encontre de ce que votre corps vous réclame.