Mon imc

L’imc s’appuie sur la taille et le poids d’un individu. Cet indicateur de corpulence est approuvé par l’Organisme Mondial de la Santé.   A partir d’un certain stade l’indice de masse corporelle est à corréler avec un risque de développer des pathologies (diabète, maladies cardiovasculaires..)

Ici, calculez votre imc et référez vous à votre résultat pour savoir où vous en êtes avec votre poids.

Calcul IMC




imc de 17 à 18.4

Insuffisance pondérale ou maigreur.

Il faut prendre en compte la situation autour de laquelle ce statut de maigreur est présent.

Une maigreur physiologique correspond à une maigreur que l’on peut qualifier de normale.
La personne a toujours été en dessous des courbes de poids, souvent un des parents présente aussi une maigreur alors que l’alimentation est équilibrée et suffisante.

A l’inverse une personne avec une perte de poids amenant à cet imc ou souffrant d’une pathologie est à risque de dénutrition. Il est dans ce cas conseillé de demander un avis médical.

imc 18.5 à 24.9

Selon l’OMS il s’agit des valeurs de références pour lesquels le poids est souhaitable.

La formule de Lorentz permet de calculer le poids dit idéal compris dans ces valeurs d’imc.

Pour un homme:
Taille – 100 – (Taille – 150/4)

Pour une femme
Taille – 100 – (Taille – 150/2.5)

La taille est exprimée en cm

Le poids dit idéal n’est pas toujours atteignable. C’est pourquoi on se réfère souvent au poids de forme car ce qu’il compte est que vous vous sentiez bien avec un poids qui est bénéfique pour votre santé.

imc de 25 à 29.9

Votre imc révèle un surpoids.
Encore une fois cette valeur peut différer en fonction de votre masse musculaire. Votre morphologie vous est propre.
La répartition de la masse graisseuse compte aussi tout comme votre bien être.

L’hygiène de vie globale, la sédentarité sont à prendre en compte dans l’évaluation du surpoids.

En cas de doute, vous pouvez faire un bilan avec votre diététicienne nutritionniste.

imc de 30 à 34.9

On parle d’une obésité de grade I.
Le surpoids devient à risque pour votre santé, la mesure du tour de taille est ici un indicateur supplémentaire à prendre en compte.

A ce stade, la reprise d’une hygiène de vie plus saine peut permettre de bon résultats. Votre dieteticienne peut établir avec vous un bilan de votre comportement alimentaire pour comprendre l’origine de votre surpoids.

Si vous avez déjà réalisé des régimes amaigrissants par le passé sachez que ces régimes sont contraires au fonctionnement de votre corps. Ils vous mettent plus en difficulté qu’autre chose.

 

imc de 35 à 39.9

Vous souffrez d’une obésité de grade II.
Vous le savez certainement, votre surpoids représente un risque pour votre santé. Bien souvent on remarque l’apparition de pathologies telles que le diabète de type 2, l’hypertension ou des douleurs ostéoarticulaires.

Si vous avez déjà tenté de maigrir sans regime avec un suivi auprès d’une diététicienne, sachez que vous pouvez vous renseigner pour faire une demande de prise en charge concernant la chirurgie bariatrique.

imc supérieur à 40

Vous souffrez d’une obesité de grade III. Pour votre santé, il devient nécessaire d’engager une perte de poids.

L’obesité est une pathologie multifactorielle qui peut être difficile à traiter. Dans les cas d’un imc ≥ 40, la perte de poids est très difficile voire impossible en ne comptant que sur une alimentation saine et équilibrée.

La chirurgie bariatrique s’impose donc le plus souvent dans ce type de situation et peut offrir de beaux résultats à condition d’être impliqué dans son parcours de soin.

En effet que ce soit pour une sleeve ou un Bypass, une education nutritionnelle doit être effectuée et la qualité de l’alimentation compte pour beaucoup dans la réussite de ce type d’opération.

Si votre imc indique un surpoids vous pouvez vous rapprocher d'une dieteticienne pour un coaching diététique

Indice de masse corporelle un calcul fiable?

La répartition du surpoids

Un surpoids localisé au niveau de l’abdomen est à risque pour la santé cardiovasculaire. A l’inverse un surpoids localisé sur le bas du corps présente moins de risques pour la santé. Lors du calcul de votre imc, la localisation de la masse graisseuse n’est pas prise en compte.

imc homme – femme

Que vous soyez un homme ou une femme le calcul de l’imc reste le même. Pourtant la répartition des graisses et la masse musculaire diffèrent entre les sexes. De même pour les femmes enceintes, une prise de poids saine durant la grossesse dépendra de votre poids initial.

Imc et âge

L’âge non plus n’est pas pris en compte, c’est pourquoi le calcul de l’imc ne convient pas aux enfants ni aux personnes âgées. Pour les enfants il est préférable de se référer à la courbe de la corpulence.

Pour toutes ces raisons le calcul de l’imc reste un indicateur. Il convient aux adultes de moins de 60 ans.

D’autres facteurs tels que:

  • l’hygiène de vie
  • la sédentarité
  • l’inactivité physique
  • la présence d’une pathologie
  • un traitement médical
  • la répartition du surpoids

sont déterminants dans l’interpretation du poids.

l'imc peut vous indiquer un surpoids mais ce résultat peut différer en fonction des personnes

Imc et tour de taille

Un autre indicateur peut être la mesure du tour de taille. Si votre imc révèle un surpoids, mesurer votre tour de taille permet d’y attribuer un degré d’importance.

En effet certaines valeurs sont déterminées à partir desquelles un surpoids au niveau de l’abdomen est un facteur de risque pour la santé.

Pour un homme si tour de taille > 102cm
Pour une femme si tour de taille > 88cm

Mon tour de taille
en pratique

Pour mesurer votre tour de taille munissez vous d’un mètre ruban. Tenez-vous droit les jambes écartées de la largeur du bassin. Respirez normalement et basez-vous sur votre nombril pour bien positionner votre mètre ruban. Il est préférable de réaliser cette mesure le matin en étant à jeun.

L'imc peut être un indicateur de surpoids

Votre dieteticienne vous propose

 

 

5 conseils de votre
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Votre bilan de
comportement alimentaire

Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit ou vous êtes obligé de vivre

Jim Rohn

Dieteticienne
Nutritionniste

Bagnols sur Cèze et alentours

Une alimentation équilibrée
pour prendre
soin de soi