Alimentation saine et équilibrée
Revenir à l’essentiel
Prendre soin de soi grâce à son alimentation
Ne plus se négliger
Une alimentation saine et équilibrée devrait être une évidence. Manger selon ses besoins. Connaitre sa faim ou sa satiété. Attribuer plus de place aux aliments qui sont bons pour nous.
Pourtant nos modes de vie nous
ont conduit vers l’éloignement de soi.
Côté alimentation, nous mangeons par nécessité ou il arrive que nous mangeons nos émotions. Oubliant l’impact de notre alimentation sur notre corps et notre bien être.
Je vous propose de revoir votre alimentation comme une façon de prendre soin de vous, de vous respecter. Une approche singulière mais qui offre de beaux résultats.
Manger sainement et équilibré pour ?
Votre Santé
Varier son alimentation pour profiter des bienfaits de chaque aliment. Prendre plaisir à manger pour optimiser sa santé et préserver notre corps et son fonctionnement.
Votre Forme
Éviter des carences pouvant provoquer douleurs et fatigue chronique. Travailler sur son equilibre alimentaire pour gagner en vitalité.
Votre Bien être
Manger équilibré c’est prendre soin de soi grâce à son alimentation. Se sentir bien dans son corps. Éviter certains désagréments d’une alimentation trop riche. Être fier(e) d’entreprendre quelque chose pour soi.
L’alimentation équilibrée permet de maintenir son poids de forme et de préserver son capital santé
Education nutritionnelle
Les idées reçues
Compter chaque calorie
Il existe bon nombre d’applications pour compter le nombre de calories. Est-ce nécessaire?
Non, pas vraiment. Cela peut-être utile pour vous rassurer les premiers temps. Mais cette méthode, bien qu’elle puisse vous fournir des résultats, vous éloigne de vos sensations face à l’alimentation.
Ces applications sont loin de l’alimentation intuitive qui tient compte des sensations telles que la faim, les envies ou la satiété. Écouter ses besoins et savoir y répondre. Votre coach nutrition fait en sorte de vous apprendre à écouter vos sensations naturellement.
De plus, ces applications pour maigrir gèrent l’aspect quantitatif de votre alimentation, il n’en est rien sur le plan qualitatif.
Vous pouvez manger selon vos besoins caloriques mais mal manger.
Manger moins
Ne pensez surtout pas qu’avec une alimentation équilibrée vous allez moins manger. C’est tout le contraire.
Bien souvent nos repas sont trop copieux, ce qui veut dire qu’un type d’aliment est privilégié au détriment d’autres.
L’equilibre alimentaire n’écarte aucune famille d’aliments. Très souvent les personnes que j’accompagne sont même surprises de tout ce qu’elles peuvent manger au cours de la journée.
Avec une alimentation équilibrée vous mangez donc mieux et plus varié!
Parole de dieteticienne
Coaching diététique
Chaque pas compte vers une Nutrition santé
Revenir à une alimentation saine et équilibrée ne se fait pas du jour au lendemain. L’avantage avec une coaching diététique est que vous recevez des connaissances acquises à vie. Vous avancez pas à pas en tenant compte de votre comportement alimentaire, de vos émotions et de vos besoins.
C’est un apprentissage que l’on s’offre pour prendre soin de soi et se sentir mieux.
Demandez conseils ou prenez rendez-vous pour votre coaching nutritionnel.
Votre dieteticienne vous conseille
Manger sainement
Surpoids
